Болит поясница и плоскостопие

Болит позвоночник? Лечите плоскостопие

Болит поясница и плоскостопие

Когда болят ноги – жизнь не в радость. Но очень редко эту проблему мы связываем с таким заболеванием как плоскостопие. А между тем именно этот недуг зачастую становится причиной многих заболеваний, а не наоборот. Страдают им дети и взрослые, женщины и мужчины.

И зря молодые люди радуются, что из–за плоскостопия удастся «откосить» от армии. В сорок лет оно еще как аукнется – и болями в ногах, и развитием артроза мелких суставов стопы, и проблемами с позвоночником.

Тогда уж точно будет не до радости.

О том, что же это за недуг, каковы причины его возникновения и способы лечения, рассказал заведующий кафедрой травматологии и ортопедии Белорусской медицинской академии последипломного образования, доктор медицинских наук Олег Кезля.

Что такое плоскостопие

В идеале при ходьбе упор массы тела делается на три точки стопы: головку первой плюсневой кости, пятой плюсневой кости и пятку. При длительном хождении по ровной поверхности, ношении неудобной обуви стопа деформируется.

Продольный свод стопы (так называемая арка или дуга) становится патологически низким или исчезает вообще и человек ходит на распластанном своде стопы (продольное плоскостопие).

При длительном ношении обуви на высоком каблуке развивается поперечное плоскостопие.

Из–за чего возникаетпатология стопы

Плоскостопие может быть врожденным. Есть целая группа генетически предрасположенных заболеваний с нарушением стоп – косолапость, недоразвитие отдельных костей и т.д. Однако чаще эта проблема приобретенная.

Причины могут быть разные – переломы костей и другие травмы стопы, повреждение связок, тяжелый физический труд при постоянном нахождении на ногах, ношение нерациональной обуви при большой физической нагрузке. Впрочем, это вовсе не означает, что, например, заниматься тяжелой атлетикой либо посещать тренажерный зал – вредно. Конечно, нет.

А вот если вы работаете, к примеру, грузчиком и постоянно таскаете мешки с цементом, то это может стать провоцирующим фактором к развитию плоскостопия.

Как часто встречается

По данным некоторых белорусских исследователей, диагноз «плоскостопие» у нас можно ставить почти 70 процентам населения.

В детстве этим недугом чаще страдают мальчики, с возрастом же картина меняется – плоскостопием (в частности поперечным) больше страдают женщины.

О значимости этой проблемы для Беларуси свидетельствует тот факт, что плоскостопие – одна из основных причин, по которой достаточно большое число призывников не может служить в рядах Вооруженных Сил.

Мода не заслуживает таких жертв

Ортопеды убеждены, что хождение на высоких каблуках противоестественно для нашего организма.

Знаете, что происходит со стопами, когда мы встаем на шпильки? Если, например, женщина весом 80 и более килограммов носит обувь на каблуке высотой два сантиметра, то распределение нагрузки на передний и задний отделы стопы идет равномерное – по 40 кг на каждый.

При высоте каблука 4 см нагрузка на передний отдел 60 кг, на задний – 20 кг. А если каблук 7 см и выше, то при этом же весе на передний отдел стопы нагрузка аж 70 кг, а на пятку – только 10 кг.

При длительном ношении такой обуви этой женщине не удастся избежать поперечного плоскостопия (с «выпиранием косточки»). Кстати, «косточки»могут выпирать на одной стопе больше, на другой меньше. Все зависит от нагрузки на определенную сторону тела (например, привычка носить тяжелую сумку в одной руке).

Кое–кто может похвастаться, что постоянно ходит на высоких каблуках и, наоборот, страдает, когда приходится их снимать. Этому есть объяснение.

Если, например, девушка без избыточного веса встала на высокие каблуки в 16–17 лет и ходит так много лет, то в обуви с низким каблуком она уже себя чувствует плохо.

За эти годы суставы стопы сформировались для функциональной нагрузки в определенном положении и при переходе в другое положение ощущается дискомфорт. Но каждый сустав имеет свой предел компенсации, и хождение на каблуке рано или поздно, но все равно скажется. И вот тогда серьезных проблем избежать не удастся.

Свою лепту в развитие патологии стопы вносят и модные нынче унты, балетки и другая обувь без каблука на плоской подошве, без супинатора, стелек, на высокой платформе. При ходьбе в такой обуви стопа получает запредельные нагрузки, на которые она не рассчитана.

Нельзя недооценивать проблему

Еще в роддоме ребенка на наличие врожденной патологии, косолапости, кривошеи, правильного развития тазобедренного сустава осматривают ортопед и хирург. Соответствующие обследования проводятся и при поступлении в детский сад, в школу.

Если обнаруженную патологию вовремя начать корректировать, шанс восстановить стопу очень высок.

Лечение детям назначается консервативное – специальная гимнастика, массаж, электростимуляции икроножных мышц, согревающие процедуры («парафиновые сапожки»), индивидуальные подошвенные вкладыши (ортезы) с выкладкой продольного свода, контроль за массой тела и т.д.

Взрослые же по поводу болей в ногах, позвоночнике обращаются к каким угодно специалистам, но только не к ортопеду. А между тем, если обратиться к доктору своевременно, то и с плоскостопием можно жить без проблем.

Но если ничего не делать, стопа постепенно теряет рессорную функцию гасить внешнюю нагрузку, и ее берут на себя голеностопный, коленный суставы и т.д.

И сколько угодно можно лечитьостеохондроз, сопутствующие ему головные боли, общее недомогание, – результата не будет, если не найти основную причину. А ею часто может быть плоскостопие.

В чем заключается помощь

При поперечном плоскостопии, когда идет основная нагрузка на головки второй и третьей плюсневых костей, используются специальные супинаторы для обуви (в виде эллипса).

На ночь можно использовать специальные вкладыши, которые удерживают первый палец стопы в правильном положении. Чтобы удерживать палец не только во время сна, но и при ходьбе, могут применяться и межпальцевые прокладки.

Но все это – помощь временная. Совсем остановить процесс развития поперечного плоскостопия очень трудно.

Если из–за выраженной деформации стопы человек уже не может нормально ходить, надевать стандартную обувь (подходит только мягкая типа тапочек либо обувь большего размера), это говорит о развитии воспалительного процесса в косточке. В такой ситуации, скорее всего, необходимо оперативное вмешательство. Сегодня существует несколько десятков видов операций, позволяющих успешно решить эту проблему. Правда, после нее женщинам придется навсегда отказаться от высокого каблука.

Поэтому очень важно не пропустить начальные проявления плоскостопия: неудобство при ходьбе, усталость стопы, незначительную болезненность.

Народная медицина: хуже не будет

«Выпирающие косточки» народная медицина рекомендует лечить так называемой йодной сеточкой. На самом деле это не лечение, а отвлекающая (согревающая, обезболивающая) процедура – боль уходит лишь на время.

Кость ведь сама по себе не болит, болезненные ощущения возникают из–за воспалениянадкостницы. Через некоторое время после нагрузки процесс возобновляется.

Хуже от народных способов снятия боли не будет, но нужно знать, что это эффект кратковременный и проблема не исчезнет.

Спасает специальная обувь

Сегодня ортопедическую обувь выпускает Минский протезный завод, с индивидуальной подгонкой по степени выраженности плоскостопия и деформации стопы.

В достаточном количестве и ассортименте ее могут предложить нуждающимся и ортезные ортопедические центры (как государственные, так и частные). В областных центрах есть протезные мастерские.

Возможно, у потребителей этой обуви есть претензии по качеству и цветовой гамме используемых для ее производства материалов, но с позиции лечебного воздействия она свою функцию выполняет.

Что касается стелек для обуви, то они могут быть и стандартными, но все–таки лучше подбирать их индивидуально. Поэтому, прежде чем что–то покупать или заказывать, необходимо обследоваться и получить направление в ортопедическую мастерскую или на протезный завод, где квалифицированные специалисты по слепку с ноги могут изготовить индивидуальную стельку.

Что такое рациональная обувь?

Говоря о проблеме плоскостопия, специалисты часто употребляют термин «рациональная обувь». Речь идет не о той обуви, которая изготавливается в ортопедической мастерской. Рациональная – это любая обувь, при ношении которой мы не чувствуем дискомфорта.

Она должна быть сделана из натуральных или разрешенных к применению синтетических материалов (чтобы кожа стопы дышала), иметь жесткий задник, устойчивый супинатор.

Такая обувь позволяет правильно распределить весовую нагрузку и функционально разгрузить стопу.

Профилактика

Мощное профилактическое средство против плоскостопия – ходьба босиком. Не по полу (такое хождение, наоборот, усугубляет процесс и провоцирует выраженный болевой синдром), а по земле.

Если нет возможности, насыпьте в ящик мелкой гальки и ежедневно ходите по ней минут 15–20. В качестве профилактики можно использовать любой массажер для стоп.

Массаж способствует укреплению коротких мышц, формирует правильный свод стопы.

Подготовила Людмила ШЕСТОКОВИЧ, «ЗН»
 

Источник: https://www.sb.by/articles/bolit-pozvonochnik-lechite-ploskostopie.html

Лечение плоскостопия – почему болят ноги, поясница и голова

Болит поясница и плоскостопие
12.05.2020 Наше тело от ног до макушки — это система, в которой все процессы взаимосвязаны. От здоровья стоп зависит, будут ли у вас болеть колени, тазобедренные суставы, спина и даже голова.

У 80% россиян возникают проблемы опорно-двигательного аппарата, напрямую связанные с деформацией стопы.

Здоровая стопа имеет арочную форму.

Состоит она из 29 костей, 31 сустава, а еще в ней множество мышц и связок.

Если не слишком углубляться в анатомию, у человека есть поперечный и продольные своды стопы. Такая форма позволяет стопе выполнять амортизирующую функцию при ходьбе и прыжках. Эта “пружинистость” нужна, чтобы все остальные органы и суставы не испытывали сильной тряски и не разрушались. Стопа берет на себя до 70% ударной волны при ходьбе.

Иногда стопа становится более плоской, чем нужно, теряя свои амортизационные свойства. Человеку ставят диагноз плоскостопие. Оно бывает продольным, поперечным и комбинированным. В первом случае уплощается продольный свод, и длина стопы увеличивается. Практически вся площадь подошвы теперь соприкасается с полом. Если опускается ладьевидная кость, то стопа начинает заваливаться вовнутрь.

Если речь идет о поперечном плоскостопии, то бывает так: пять плюсневых костей спереди расходятся веером. Стопа становится широкой и плоской, а мышцы перестают удерживать арку.

Очень часто встречается такая деформация: увеличивается расстояние между первым и вторым пальцем, и сами пальцы – со второго по пятый – принимают молоточкообразную форму, то есть подгибаются сами под себя. В норме такого быть не должно.

Очень часто деформируется сустав большого пальца ноги. Этот сустав начинает выпирать. В народе это называют растущей “косточкой”.

При комбинированном плоскостопии деформируется и поперечный, и продольные своды стопы.

Есть много причин и негативных факторов, которые приводят к плоскостопию:

  • оно бывает врожденным. Но это не больше 2% от всех случаев. Если у кого-то из ваших близких есть плоскостопие, вы в зоне в риска. Обязательно пройдите обследование;
  • плоскостопие бывает паралитическое – это когда не работают мышцы стопы;
  • рахитическое – когда есть патологии развития костей;
  • травматическое – произошло в результате травм костей и сухожилий;
  • приобретенное из-за внешних негативных факторов.

В подавляющем большинстве случаев плоскостопие у взрослых связано с нарушениями стереотипов движения, ходьбы, слабостью мышц или неправильной нагрузкой, неправильно подобранной обувью.

К примеру, туфли на высоком каблуке – выше 6 см – сильно ускорят вашу встречу с плоскостопием. Если часто носить такую обувь, то основная тяжесть тела человека переносится на передний отдел стопы. И первой жертвой становится поперечный свод – зона под пальцами.

Избыточная нагрузка приводит к ослаблению связок и распластыванию стопы, т.е. кости разъезжаются в стороны.

Интересно, что настолько же негативный эффект для здоровья стопы дает и обувь вообще без каблука. В ней устают мышцы и межкостная мембрана голени, ахиллово сухожилие. Это ведет к деформациям скелета. Нарушается вертикальная ось, которая в норме проходит через основные суставы наших ног. Еще и нарушается иннервация ног, потому что пережимаются нервы.

С точки зрения физиологии и биомеханики ходьбы, нужно носить обувь с каблуком 4-6 см, что позволяет соблюдать правильный этап ходьбы. А для детей лучше выбирать обувь с высотой каблука 1-2 сантиметра.

Испортит вашу стопу и слишком тесная, неудобная обувь. Когда мы вытягиваем и разводим пальцы ног, мы можем снять напряжение с крестца. Тесная обувь не позволит это сделать.

Создается напряжение в области малого таза, от этого страдают внутренние органы. Тесная обувь мешает нормальной циркуляции крови, образуются застои и отеки. Венозная кровь не может попасть обратно наверх.

Так что размер обуви должен подбираться не только по длине стопы, но и по полноте. А носок должен быть достаточно широким.

Риск развития плоскостопия увеличивается, если у человека избыточный вес, или женщина сильно прибавила во время беременности.

Будьте внимательны, если ваша работа связана с большой нагрузкой на ноги. Но и тем, у кого, наоборот, сидячая работа и малоподвижный образ жизни, не стоит расслабляться. В таком случае мышцы ног становятся слабыми, они не работают и не держат скелет. Кроме того, не запускается очень важный механизм. Работая, наши мышцы выполняют роль насоса, ведь под ними находятся вены.

Мышцы помогают поднимать кровь вверх, обратно к сердцу. Но если вспомнить, что почти у всех нас есть перекосы в скелете, неравномерная нагрузка, спазмированные мышцы работают неадекватно, то необходимость хотя бы шевелиться кажется очевидной. Иначе наш насос просто перестает работать, нарушится приток и отток венозной и артериальной крови.

Вследствие этого может возникнуть хроническая венозная недостаточность.

Как только стопы становятся более плоскими и не справляются со своими амортизационными функциями, пружинить приходится другим мышцам и суставам. А они к такой нагрузке не готовы от природы, поэтому суставы начинают разрушаться, а скелет – деформироваться.

Со временем обязательно что-нибудь заболит. Чаще всего первой болит поясница, но тут все индивидуально. У кого-то могут заболеть колени, у кого-то – тазобедренные суставы. В общем, что у кого слабее, то и болит. В такой ситуации ходьба приводит к боли в спине и головным болям.

Может быть еще шум в ушах и даже нарушение зрения.

Бывает так, что у человека по-разному развиты своды правой и левой стоп: у одной стопы свод выше, а у другой – ниже. Это часто становится причиной того, что ноги оказываются разной длины. Происходит перекос таза – одна его сторона поднимается выше другой. Из-за неравномерной нагрузки на тазобедренные суставы возникает боль.

Дальше – хуже. Перекос таза приводит к изгибу позвоночника, который в поясничном отделе компенсирует этот перекос, стараясь держать тело вертикально. Если на этом этапе не обратиться к врачу, можно дождаться, когда изменения в позвоночнике станут необратимыми.

Если и дальше ждать, то недалеко уже и до межпозвонковых грыж и защемления важных нервов.

Из-за плоскостопия у пациента изменилась осанка. В вертикальном положении тело стало заваливаться вперед. Чтобы не падать, организм включил компенсации. Спина стала отклоняться назад. Таз при этом наклонился вперед.

В правом тазобедренном суставе из-за плоскостопия развился коксартроз, и пациент неосознанно дает большую нагрузку на левую ногу. Это тоже влияет на осанку.

По фото видно, что левая нога у пациента опорная, а правая – чуть отставлена в сторону.

Важно понимать еще, что от здоровья позвоночника зависит здоровье внутренних органов. От давления может нарушиться проходимость кишечника. Грудобрюшная и тазовая диафрагмы могут быть спазмированы. Грудобрюшная важна для полноценного дыхания, а еще влияет на работу сердца, тазовая может сильно повлиять на циркуляцию крови в организме.

С возрастом риск деформации стопы увеличивается, потому что негативные факторы накапливаются один за другим. Врачи-остеопаты, к примеру, призывают всех, кто старше 30-ти лет, регулярно проходить обследование. Даже если до сих пор ваши стопы не внушали опасений. До 30 лет можно уделять внимание стопам раз в пару лет.

Простой тест на плоскостопие вы можете провести и сами. Возьмите любимую пару обуви, которую относили хотя бы несколько месяцев, и посмотрите на пятки. Если обувь стоптана внутрь или наружу, значит при ходьбе вы ставите ногу не прямо, а опираетесь на внешний или внутренний свод стопы. Пора к врачу.

Еще один тест. Закрасьте стопы акварельной краской и встаньте на белый лист бумаги. Стоять нужно только прямо, ни на что не опираться. И не смотрите вниз – это испортит тест. Сойдите с бумаги и посмотрите на отпечатки. Если закрашена вся площадь стопы, то в прямом смысле ноги в руки – и к врачу.

Если есть выемки с внутренней стороны стопы и пространство между передней частью и пяткой, то ноги вы свои еще не растоптали. Правда, нужно быть внимательными. Если вы славитесь высоким подъемом стопы – у вас очень высокая арка, то тоже нужно идти к врачу.

Потому что в таком положении стопа также вызывает нарушения скелета.

Ну и самый главный тест – болевые ощущения. Хороший врач-остеопат или ортопед при жалобах на боль в любом месте обязательно осмотрит и ваши стопы.

Симптомы плоскостопия:

  • ноги быстро устают при ходьбе и долгом стоянии
  • усталость в ногах к концу дня
  • судороги, тяжесть, отеки в лодыжках
  • приходится покупать обувь размером больше из-за ширины
  • боль в ногах и пояснице
  • головная боль, хотя, к сожалению, люди редко вспоминают в этом случае про стопы

Чтобы люди с плоскостопием имели возможность ходить и не разрушать свой организм, врачи прописывают индивидуальные ортопедические стельки. Здесь важно слово индивидуальные, их делают строго под вашу стопу. Универсальные стельки из аптеки могут не только пользы не принести, но и нанести вред из-за неправильного подбора.

8 из 10 взрослых нуждаются в индивидуальных стельках. Такие стельки создают правильный контакт стопы с полом.

Несколько простых полезных упражнений:

  • полезно ходить босиком по неровной поверхности
  • полезно походить на носках, на наружных поверхностях стопы
  • захватывать и перекладывать пальцами стоп мелкие предметы
  • сжимать пальцы стопы в “кулак”
  • хлопать подошвами

Материал подготовила Елена Дедова, редактор сайта, при участии врача-остеопата, подиатра, к.м.н. Любови Владимировны Тишиной

Записаться на консультацию

Источник: https://xn----7sbonqnbidnide6ola.xn--p1ai/baza-znaniy/zdorove-stop/lechenie-ploskostopiya/

Влияние плоскостопия на боль в спине: причины, лечение и профилактика

Болит поясница и плоскостопие

Можно годами бороться с болью в спине при помощи обезболивающих средств, массажей или вытяжения, а ее причиной окажется банальное плоскостопие.

О том, как оно влияет на стабильность позвоночника, как поэтапно разобраться в причинах болей в спине и устранить их, рассказываем в этой статье.

Определение и статистика

Под термином «боль в спине» понимают болевой синдром различной интенсивности и характера, мышечное напряжение и/или скованность в области спины с иррадиацией или без иррадиации в нижние конечности и область таза.

Согласно международной классификации болезней (МКБ-10), данное состояние кодируется как М54.5.

Боль длительностью менее 6 недель считается острой, от 6 до 12 недель — подострой и более 12 недель — хронической.

Кроме того, выделяют рецидивирующую боль — приступы чередуются с безболевыми периодами длительностью от нескольких недель до одного года.

В течение жизни боль в спине испытывают около 85% населения, и около 9% из этих людей даже теряют трудоспособность временно, а иногда и постоянно.

Более чем у 75% населения боли в спине имеют рецидивирующий характер. Это значит, что у трех из четырех пациентов даже после лечения и полного исчезновения болевого синдрома, он снова возникнет, в среднем через 7-8 недель, а у 10-20% людей острая симптоматика перерастает в хроническую.

Связана такая широкая распространенность и высокий процент рецидивов с тем, что причины боли в спине очень разнообразны, и только высококвалифицированный специалист может точно диагностировать и устранить конкретную причину, а не только оказать временную помощь.

Причины болей в спине

Считается, что наиболее частой̆ причиной̆ острой̆ боли в спине являются скелетно-мышечные изменения, связанные с растяжением, микротравматизацией и/или избыточной перегрузкой мышц, связок или суставов позвоночника.

Это происходит вследствие нарушения осанки, слабости/нетренированности мышц спины, длительном пребывании в одном положении (как сидя, так и стоя), а также вследствие различных дисбалансов в организме, приводящих к изменению формы позвоночкника — отклонению влево или вправо, усилению или уплощению его физиологических изгибов.

Реже боль в спине может быть проявлением системных заболеваний после травмы или оперативного вмешательства в области позвоночника.

В результате, возникают следующие структурные нарушения позвоночника:

  • Протрузии — состояние, при котором в одном или нескольких сегментах позвоночника межпозвонковый диск выбухает в позвоночный канал без разрыва волокнистого кольца.
  • Грыжи — состояние, при котором происходит разрыв волокнистого кольца, и межпозвоночный диск выходит за его пределы со сдавлением нервных стволов или без него.
  • Повреждение связок способствует формированию протрузий и грыж за счет гипермобильности позвоночника.
  • Остеохондроз — воспалительные изменения в костно-связочном аппарате позвоночника, вызванные его перегрузкой или нарушением кровоснабжения.
  • Деформации позвоночного столба вплоть до сколиоза.
  • Изменение формы отдельных позвонков и их целостности, вплоть до переломов.

С другой стороны, сопровождаться болями в спине могут и внепозвоночные состояния, к которым относят:

  • Миофасциальный болевой синдром — боль возникает непосредственно в мышцах или связках в области позвоночника или спины без повреждения нервных стволов.
  • Психогенные боли, как проявление скрытой или явной депрессии, нервного перенапряжения или других психологических состояний.
  • Отраженные боли в спине при болезнях внутренних органов (сердца, легких, желудочно-кишечного тракта, мочеполовых органов).
  • Системные воспалительные или инфекционные заболевания с вовлечением костно-мышечной или нервной систем.

В случае однократного приступа боли в спине оправдан термин «неспецифическая боль в спине».

Однако если она носит рецидивирующий характер, персистирующая или хроническая, всегда требуется детальная диагностика для установления причин и их устранения.

Диагностика болей в спине

Диагностика болей в спине является поэтапным процессом, при котором изначально врач должен оценить объективное состояние пациента при помощи опроса и осмотра. Для этого он выясняет следующее:

  • Характер боли (тянущая, простреливающая, острая и т.д.).
  • Длительность симптомов.
  • Зависимость симптомов от внешних факторов (физическая активность, положение тела, время дня, прием пищи и др.).
  • Наличие смежных симптомов со стороны других органов и систем (кашель, учащенное мочеиспускание, расстройство кишечника и др.).
  • Наличие предшествующей травмы спины или другой области тела.
  • Прием медицинских препаратов.
  • Эмоциональный и психический статус (скрытая депрессия, эмоциональное переутомление и др.).
  • Поражение других органов и систем, предшествующие заболевания.

На втором этапе назначается комплекс дополнительных диагностических методов, который включает в себя КТ или МРТ, лабораторные исследования (анализ крови), а также использование других инструментальных методов (УЗИ органов брюшной полости).

Плоскостопие — усугубляющий фактор болей в спине

Плоскостопие — это уплощение свода одной или обеих стоп, которое часто проявляется как боли в стопах или голенях после длительной ходьбы и может сопровождаться нарушением механики движений в суставах нижних конечностей, таза и позвоночника.

Данной проблемой в разной степени выраженности страдает до 90% населения.

Плоскостопие возникает чаще всего в детском или юношеском возрасте, часто вследствие ношения неправильно подобранной обуви по форме или по размеру, либо вторично, из-за других нарушений, имеющихся в теле, зачастую — с рождения.

Без соответствующей квалифицированной помощи, с возрастом плоскостопие может неуклонно прогрессировать.

Плоскостопие и позвоночник тесно связаны между собой. В течение дня среднестатистический человек совершает около 10000 шагов и более. Для осуществления одного шага задействуются практически все мышцы и связки тела, в большей или меньшей степени (динамические мышцы, мышцы-стабилизаторы, связки).

Давайте разбираться, как плоскостопие влияет на позвоночник. Механизм заключается в нарушении биомеханики движений (преимущественно при ходьбе). В результате, мышечно-связочная система коленных суставов, таза и позвоночника вынуждена компенсировать (амортизировать) неправильный шаг.

Как следствие, при плоскостопии возникает переутомление мышц и связок данного анатомического региона, что провоцирует в них развитие болевого синдрома.

Даже если боли в спине вызваны внешним фактором, например, травмой или сдавлением нервного корешка выступающей грыжей позвоночника, плоскостопие может усугубить данное состояние и будет препятствовать полному избавлению от симптомов за счет неправильного шага.

Кроме того, стоит отметить, что длительное время не леченное плоскостопие может способствовать формированию остеохондроза позвоночника, который также может быть причиной боли в спине.

Симптомы

Симптомы плоскостопия очень разнообразны и могут быть представлены следующими состояниями:

  • Возникает болевой синдром или чувство усталости в области стопы на фоне обычной физической нагрузки, ходьбы. Кроме того, боли при плоскостопии могут возникать в коленных, тазобедренных суставах и в спине.
  • Подошва обуви стоптана с задне-внутренней стороны или, наоборот, с наружной (в норме, стаптывается задне-наружная сторона пяточной части подошвы).
  • Судороги, боли в икроножных мышцах.
  • Во время ходьбы визуально заметно асимметричное движение ног, или, например, носки могут быть направлены внутрь. Походка приобретает отчетливое боковое покачивание в стороны уплощенной стопы, колени смещаются внутрь при ходьбе.

Для более детальной диагностики плоскостопия и боли в стопе, достаточно провести исследование визуально или на специальном аппарате, который анализирует в цифровом формате распределение давления по стопе.

Основываясь на результатах проведенной диагностики, можно подобрать заготовки и изготовить индивидуальные стельки, которые будут полностью повторять рельеф стопы и распределять нагрузку максимально равномерно.

Дополнительно может применяться остеопатическое или кинезиологическое тестирование мышц и связок. Врач-остеопат делает это при помощи специфических функциональных тестов во время приема.

Выполняется это для того, чтобы не просто выявить плоскостопие, но и выявить его первопричину, которая может оказаться в любой зоне тела, даже в голове, а также оценить его роль в развитии болевого синдрома.

Лечение плоскостопия

Золотым стандартом лечения плоскостопия и болей в спине, вызванных плоскостопием, является применение корректирующих или профилактических стелек.

Наиболее эффективны индивидуальные ортопедические стельки, которые программируются на основании данных плантометрии. Их можно заказать и изготовить в течение 10 минут в нашей клинике по предварительной записи.

В результате применения индивидуальных стелек и простых упражнений, боли в стопах и в спине могут уйти частично, или даже полностью, уже в течение нескольких недель или месяцев.

Данный эффект обусловлен нормализацией шага с перераспределением нагрузки с маленьких стабилизирующих мышц и связок позвоночника на крупные мышцы ног и таза.

Дополнительно врачом или инструктором по гимнастике могут быть подобраны упражнения, укрепляющие мышцы и связки стопы.

Несмотря на то, что стельки достаточно долговечны, для лечения плоскостопия рекомендуется менять их каждые 3-6 месяцев, поскольку стопа постепенно будет менять свою конфигурацию.

Ортопедические стельки для профилактики плоскостопия можно носить дольше — в течение года и более.

Поэтапная программа избавления от болей в спине

Для того, чтобы пройти полную диагностику и подобрать комплекс лечения болей в спине, прежде всего, необходимо получить консультацию квалифицированного врача-остеопата.

Далее может потребоваться дополнительная диагностика, которая описана выше, с целью выявления всех компонентов, провоцирующих болевой синдром.

После консультации и диагностики для пациента разрабатывается индивидуальный комплексный алгоритм лечения болей в спине и других заболеваний, при их наличии.

Программа лечения может включать в себя следующие методы:

  • Подбор лечебных или профилактических стелек.
  • Сеансы остеопатической коррекции мышц, связок и суставов.
  • Массаж.
  • Медикаментозное лечение непосредственно болей в спине и/или смежных заболеваний.
  • Лечебная гимнастика.
  • Тейпирование.

Семейная клиника остеопатии доктора Симкина специализируется на различных заболеваниях костно-мышечной системы, которые могут проявляться нарушением объема движений или болезненностью в суставах.

Боли в спине и плоскостопие — это популярные проблемы, с которыми к нам обращаются пациенты.

Наши специалисты ежедневно занимаются лечением и реабилитацией пациентов с подобными проблемами. В работе мы используем современные международные стандарты и протоколы.

Обратившись к нам, пациент может быть уверен, что получит профессиональную помощь в полном объеме.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/blog.mednote.life/vliianie-ploskostopiia-na-bol-v-spine-prichiny-lechenie-i-profilaktika-5f326fa4ce11224e72a6986c

Плоскостопие и позвоночник. Гнева пост

Болит поясница и плоскостопие

Всем привет. Сегодня я расскажу про самую мою любимую,незаслуженно обиженную, напрасно недооцененную и реально серьезную патологию – плоскостопие.

Плоскостопие очень редко бывает врожденным, и почти всегда – приобретенным. Сейчас у 88% взрослых людей в той или иной степени есть плоскостопие. Но наши рррруские люди привыкли к мысли,что плоскостопие это:

– то, с чем в армию не берут

– когда нога как тюленья ласта по полу размазана

– точно не у меня, ябзнал

Стопа – идеальная конструкция. Стопа – гениально продуманная естественная рессора и амортизатор. Тесла, Генри Форд и да Винчи плачут от зависти.

Стопа здорового человека может вынести огромные нагрузки и подстроиться под них. Наши предки в четвертом поколении практически не страдали от заболеваний позвоночника и свода стопы.

И дело тут не только в том,что раньше не было МРТ, с помощью которого все это диагностировалось.

Во многом виноват технический прогресс и промышленная революция.

Еще совсем недавно большинство жителей планеты ходили не по жестким искусственным покрытиям вроде асфальта или бетона,а по мягкой земле.

Еще совсем недавно множество людей ходили босиком или в обуви,сшитой конкретно под их ногу, по индивидуальному заказу. Даже лапти,черт возьми,лучше модельной обуви с точки зрения свода стопы.

Еще совсем недавно люди проводили большую часть своего дня в движении, но не в положении сидя.

Все эти причины привели к тому,что плоскостопие стало чумой 21 века,а с ним и остеохондроз. Но если остеохондроза все опасаются, то плоскостопие в глазах людей это нечто среднее между мозолькой и икотой.

Я Вас уверяю – это дикость и заблуждение. Плоскостопие – это серьезное нарушение биомеханики нашего тела. Стопа – это начало задней миофасциальной ленты, и ее уплощение может привести Вас к остеохондрозу,грыжам,протрузиям, болям в спине,в ногах, головным болям,ухудшениям зрения, лепре, сифилису и глистам.

Кто в зоне риска? Офисные работники, беременные и родившие женщины, люди с нарушением осанки, гиподинамичные люди, люди со “стоячей” работой,любительницы и любители каблуков, люди с лишним весом.

На что обратить внимание?

Посмотрите на подошву обуви,в которой Вы ходите последнее время. Стоптана ли она неравномерно, внешний/внутренний край стерт больше или меньше? Боли и напряжение в мышцах голени и стопы,отеки в этой области.

Судороги икроножных (сводит ногу).Быстрая усталость при ходьбе. Трудно ходить на каблуке. Ваша нога как будто стала больше и Вы покупаете обувь на полразмера-размер больше. У Вас выступает косточка большого пальца.

Все это может свидетельствовать о том,что у Вас плоскостопие.

Чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз “плоскостопие”, нужен доктор-ортопед и плантограф либо рентгенография стопы по показаниям. Еще раз говорю, в жижу ногу уже не окунают. Валиком с краской не прокатывают. Используют плантоскопы/платнографы и прочие вундервафли.

Если диагноз подтвердился, начинайте лечение. Взрослому человеку свод стопы уже не восстановить до нормы,но сделать лучше и избежать осложнений можно всегда.

Как лечить?

– массаж стоп

– ванночки для стоп и лодыжек. здорово,если на дно тазика насыплете камушков вроде гальки и во время ванны еще и их пособираете или постоите на них.

– корректирующие стельки индивидуальные по назначению врача. почему именно индивидуальные? потому что у Вас помимо продольного или поперечного плоскостопия могут быть еще вальгус/варус/деформация большого пальца и множество других особенностей.делайте стельки строго под свою ногу!

– упражнения для свода стопы. ЛФК, если так удобнее.

Давайте о них поподробнее.

1. Ходьба на носках,на пятках попеременно. Ходьба с поджатыми пальцами ног. Ходьба по песку/траве/ворсистому ковру/камушкам/земле

2. Растопыривание пальцев на ногах, с силой,удержание и расслабление

3.Ходьба на внешней и внутренней стороны стопы (как мишка косолапый)

4. Прокатка теннисного мячика с нажимом и массажем стопы.

5. Собирание мелких предметов с пола пальцами ног. Годный навык,в жизни пригодится.

6. “Сгребающими” движениями шевелите пальцами стоп (как будто пытаетесь пальцами загрести песок на пляже)

7. Найдите жесткую палку типа черенка от швабры, положите на пол и ходите по ней боком,чтобы она давила на середину свода стопы.

Простенький комплекс,делайте его хотя бы пару раз в день. Много времени это не займет,а результат гарантированно будет.

И последнее. Я пишу все эти посты про научпопмедицину не ради денег/рекламы/славы/ЧСВ. Я просто люблю писать про то,в чем разбираюсь. И сейчас у меня довольно много свободного времени перед началом работы в новом месте.

Мне абсолютно не трудно консультировать Вас и отвечать на вопросы, но я неоднократно слышу возгласы недовольства на тему “самая умная нашлась”, “не надо отбирать хлеб у других врачей”, “дискредитируешь медицину, интернет-врачей развелось”. В этом есть и доля правды. Я все-таки молодой тренер-доктор и может быть,многого еще не знаю.

Я пишу о своем опыте работы и лечения, рассказываю о том,что узнаю на обучениях,семинарах, курсах по кинезиотерапии и спортивной медицине. Я не истина в последней инстанции и где-то могу быть неправа. Поэтому я решила прекратить консультации по частным случаям в интернете. Если Вам нужен мой личный прием, я веду его в Краснодаре.

Если Вам нужно посоветовать специалиста, я могу подсказать имена и пароли в Москве и Краснодаре. Я по-прежнему отвечаю на любые вопросы моей сферы деятельности, не переходя на частные случаи)

Следующие посты планировала посвятить жиросжиганию в фитнесе и проблемам с суставами. Как думаете?

[моё] Медицина Плоскостопие ЛФК Фитнес Длиннопост

Доброго времени всем пикабушникам. Довольно давно являюсь читателем ресурса и с удовольствием наблюдаю, что есть ещё у нас люди, для которых помощь другим не является способом заработка или рекламы. Сила Пикабу в действии, сколько раз уже эта фраза вызывала приятный трепет за тех, кому вы смогли помочь.

Вот и я хотел бы обратиться к ней. Самому мне ничего не надо, но я очень хочу попросить людей близких к медицине, фитнесу выслушать мой небольшой рассказ.

В Вологодской области проживает замечательная девушка, которая вот уже почти 20 лет прикована к инвалидному креслу. Все это результат довольно неудачной операции. Поставленные в свое время диагнозы довольно спорные, мастерство хирурга тоже вызывает сомнение. Но что есть, то есть.

Сейчас, она набралась смелости и хочет встать на ноги. В принципе, с опорой она может стоять, но за прошедшие года мышцы на ногах полностью испарились, суставы, вроде, работают, но я не врач. Я просто пытаюсь ей помочь на этом сложном пути. К сожалению, сам я живу за 800 км от неё и не разбираюсь в медицине.

Да и давать советы в подобной ситуации по поводу упражнений, питания и прочего я не буду, считаю, что ей жизненно необходима консультация профессионального врача ЛФК и полное обследование в современном медицинском учреждении. Найти в Вологде (про область за 120 км от города вообще молчу) простому смертному подобное довольно сложно.

Насколько я понял (в гугле не забанен), лучшие умы там собраны в клинике МВД, а попасть туда…да кто его знает как.

Моих знакомств не хватает, чтобы обеспечить подобное в Вологодской области, да и в Питере у меня нет таких знакомых, к кому можно было бы обратиться за консультацией.

Поэтому и прошу откликнуться среди вас тех, кто может дать совет, помочь устроить консультацию у ЛФК спеца или рекомендовать её в какой из медицинских центров. Даже если это будет Санкт-Петербург или Москва.

Не имеет значения. Я обеспечу её прибытие туда.

Если же среди вас есть тот, кто живёт в радиусе 12 часов езды, например, ну или любом другом удобном в плане посещения Вологды месте и при этом является вышеописанным специалистом, то готов оплатить дорогу до места. Потому что в рекомендации без углубленного анализа я не очень-то верю. Как сказал один из фитнес-тренеров, ничего невозможного нет, но без заключения профи ЛФК, только безумец возьмётся помогать.

Если же вкратце описать ситуацию с предысторией, то выглядеть будет так: «Была операция 20 лет назад на спинном мозге, диагноз нейрофиброматоз.

Пришла на операцию своими ногами уехала на кресле, правая нога рабочая (кроме стопы нижний вялый парапарез) могу стоять на ней не долго и с опорой так как нога слабая да и спину удерживать не могу толком, тоже слабая.

С левой ногой проблем больше, контрактура колена небольшая, и могу только подтянуть к себе, разогнуть уже не получается»

Не знаю, как кто считает, но провести 20 лет в кресле из-за ошибки врачебной, а сейчас набраться смелости попробовать встать, это достойно если не восхищения, то минимум уважения. Вы только подумайте, какая боязнь медицины должна была образоваться у ребенка, которого отправили на инвалидность без всяких сомнений. Сейчас ей 29 лет и она готова заново переиграть партию своей жизни.

Помогите, пожалуйста, найти необходимых специалистов, устроить встречу и помочь встать на ноги девушке. Ведь у неё вся жизнь ещё впереди. Спасибо всем прочитавшим, огромное спасибо тем, кто сможет дать рекомендации к нужным специалистам или ещё как оказать помощь.

Почта для связи: anna.vitryak(собака)yandex.ru

Девушка – Анна.

P.S. Пост без рейтинга. Прошу воздержаться от комментариев остроумных, но далеких от медицины пикабушников. Вы круты, я знаю, часто открываю посты только чтобы почитать комментарии. Но в данном случае любая ирония будет излишней. Спасибо за понимание.

Показать полностью [моё] Медицина Фитнес ЛФК Хирургия Позвоночник Без рейтинга Текст Помощь

В этом посте поговорим про анатомию, функции, триггерные точки, зоны отражённой боли и лечебные упражнения, которые помогут устранить боль, исходящую из широчайшей мышцы спины (musculus latissimus dorsi).

РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОСМОТРУ

Показать полностью 81 [моё] Здоровье Медицина Анатомия Спорт Фитнес Гифка Длиннопост

Добрый вечер! Важный пост про плоскостопие и вездесущие стельки.

Пост не медицинское руководство, а мое ЧАСТНОЕ мнение. Здесь не будет обсуждения степеней, типов и причин плоскостопия. Главный месседж – будь внимателен, и лечись правильно, если есть, что лечить.

Для дополнительных вопросов – первый коммент.

Для личных вопросов – ссылки на соц. сети там же, стучитесь, я открою (в прошлом посте много раз спрашивали – напишу сразу)

Начну с шок-контента.

у ВСЕХ детей лет до 5-6 – плоскостопие! Это НОРМА, не ведитесь, что это надо лечить.

Вашему ребенку не нужна обувь с «супинатором», не нужна обувь с жестким задником, не нужны стельки. Все, что нужно – это заниматься воспитанием стопы (упражнения гуглятся)

Показать полностью 3 [моё] Медицина Плоскостопие Стельки Длиннопост

Доброго времени суток!

Уважаемые подписчики и новые читатели, напомню, что я – врач-травматолог-ортопед.

Источник: https://pikabu.ru/story/ploskostopie_i_pozvonochnik_gneva_post_4682398

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.