Куда бежать? Что делать

Куда бежать?

Куда бежать? Что делать

Все знают, куда бежать, если человек заболел.
Конечно же к врачу, в больницу Куда же еще?

Существует немало экстренных служб, благодаря работе которых мы четко знаем, куда бежать, если, к примеру, проблемы с электричеством, водопроводом, канализацией и так далее.

Т.е практически у всех есть четкое понимание того, что нужно делать, если произошли определенного рода неприятности.

Но, для многих людей остается открытым вопрос о том, куда бежать, если неприятности заключаются в хроническом невезении, если тебя преследуют скандалы, если тобой пренебрегают или же попросту мало платят за работу, а так же, когда в жизни ничего не радует?

Что делать? К кому податься?

Некоторые, в подобных случаях, идут к гадалкам, полагая, что они о человеке знают всю правду и помогут выйти из сложного положения, поставят на верный и светлый путь в жизни.

Другие идут к психологам, практически с той же целью, что и к гадалкам.При этом, они забывают, что психолог будет располагать только той информацией, которой человек решит поделиться с ним.

Естественно, эта информация будет отрывочной и искаженной, поскольку плохого о себе говорить не хочется, а вот винить других в своих проблемах — это всегда пожалуйста.

В таких ситуациях и от консультаций у психологов толку не много.

Но делать что-то надо? Вот человек и раздумывает, куда же или к кому же ему?

Если податься некуда, то нужно найти дорогу к себе.

Вот такой простой ответ на казалось бы сложный вопрос.

Если человек совершает с частым постоянством одни и те же системные ошибки, нарушая законы энергоинформационного поля, то к кому бы он не обращался, никакой реальной помощи не будет, поскольку причина кроется внутри его самого.

Пока причина или несколько причин сразу не устранены, все так и будет продолжаться, несмотря на сильное желаний изменений в жизни, в лучшую сторону.

Вот что пишет в этой связи, Евгений Анатольевич, использующий программу «Самоисцеление».

 Огромное спасибо за программу. Наконец-то пришел в себя после длительной серии мелких и крупных неприятностей в моей жизни.Было ощущение, что они никогда не закончатся. Уже не знал, куда бежать, к кому податься, что бы остановить весь этот кошмар.

Когда стал плотно работать с «Самоисцелением», стали видны собственные ошибки и неправильные поступки, которые затем оборачивались проблемами в жизни.Я думал, что мне коверкают жизнь другие, но оказалось, что я сам отравляю собственную жизнь.

Сейчас действительно полегчало, ощущаю, что началось самоисцеление.

Вот такой отрывок из письма.
Что мешало автору письма раньше правильно оценить ситуацию и сделать нужные выводы, чтобы не возникал вопрос о том, куда бежать?

Ответ лежит на поверхности: в состоянии паники, тревоги, неприятностей и т.д, разум человека работает на высоких частотах, не позволяющих объективно взглянуть на себя и окружающий мир.Отсюда и сложность выхода из череды жизненных неприятностей, поскольку копируются старые ошибки и возрастают претензии к окружающим.

От всего этого хочется скрыться, поэтому и возникает вопрос «куда бежать?»

Бежать же нужно не к кому-то, а к себе.
Причем, чем быстрее человек это сделает, тем для него же лучше.

Альфа-ритмы, используемые в программе «Самоисцеление», помогли Евгению Анатольевичу прийти не кому-то, а к себе самому, благодаря чему пришло понимание собственных ошибок, а это дает возможность их исправить и не допускать в дальнейшем.

Программа «Самоисцеление» новая среди нашей продукции и довольно популярная.
Поскольку не за горами Рождество и Новый год, мы решили, что все, кто в период с 3 декабря по 26 декабря 2017 года закажет эту программу, могут бесплатно получить наш экстрасенсорный анализ своего биополя (состояние чакр на текущий момент и рекомендации по работе с ними).

Зачем такой анализ нужен?Дело в том, что «горы неприятностей» подтачивают жизненные силы, подрывают уверенность в себе.

Естественно, что в такой ситуации полезно знать состояние своих чакр, а так же то, на работу с какими из них стоит обратить повышенное внимание.

Кто может получить этот анализ бесплатно?
Те из вас, уважаемые простые читатели, а так же пользователи наших программ, кто в указанный период приобретает программу «Самоисцеление», либо комплект из 8 программ для «открытия чакр».

Т.е достаточно приобрести одну из этих программ, либо обе сразу, если в этом вы ощущаете необходимость.

В таком случае, в заказе, в графе «Примечание», пишите фразу «анализ биополя».

Для вас он будет сделан бесплатно, в качестве рождественского подарка.

Источник: https://www.astra-systems.net/statji/kuda-bezhat/

Важные вопросы о коронавирусе. Куда бежать и что делать, если вы заболели

Куда бежать? Что делать

Все должны сидеть по домам. Не имеет никакого значения, положительный ли у вас результат на коронавирус или нет, как странно бы это ни звучало.

1. Как быть с мобильным телефоном?

Один из самых актуальных вопросов. Мнения очень разные, но согласно всем исследованиям, метал и пластик — это то, на чем вирус сохраняется. Например, мы взялись за дверную ручку, у нас инфицированная рука, после этого мы взялись за телефон, засунули телефон в карман, зашли в помещение, помыли руки, но потом вновь взялись за телефон.

И мало того, что мы за него взялись, но еще и прислонили к потенциально «опасному» участку тела. Правила обращения с мобильными телефонами сейчас бесконечно важны. Наверное, можно придумать кучу лайфхаков, но главное — постарайтесь, если можно, использовать/держать телефон в одной руке, а другую руку использовать для всего остального.

Всегда, когда можно использовать гарнитуру, используйте гарнитуру.

Кстати, Apple, и Samsung изменили свои рекомендации по обработке. Если раньше они писали, что не надо дезинфицировать, то сейчас говорят: «Дезинфицируйте!» Если телефон можно мыть мыльной водой, конечно, мойте! Потом просушивайте. Главное, телефоны нуждаются в регулярной дезинфекции, вы должны адекватно оценивать этот фактор риска.

2. Куда бежать и как обследоваться, если чувствую, что заболел?

Это очень важно, применительно к нашей стране. Если вы чувствуете, что заболеваете, и вы молодой человек, который не находится в потенциальной зоне риска (у вас нет сопутствующих заболеваний, иммунодефицитного состояния), то не надо никуда бежать. Не надо выбегать на улицу и распространять инфекцию.

Покидать дом с какими-то симптомами может только человек с реальной дыхательной недостаточностью, одышкой, затрудненным дыханием, нуждающийся в госпитализации. Все остальные должны сидеть по домам.

Не имеет никакого значения, положительный ли у вас результат на коронавирус или нет, как странно бы это ни звучало. Если у вас есть признаки ОРВИ — температура, кашель, чихание, боль в горле, то все, что вы должны сделать — это правильно его лечить.

Увлажнять и проветривать помещение, много пить, не заставлять себя есть, промывать нос солевыми растворами, если невмоготу — использовать жаропонижающие средства. На первом месте — парацетамол, на втором — ибупрофен.

Самый главный вопрос: у вас есть симптомы ОРВИ, есть ли рядом с вами люди, которые находятся в группе риска, для которых ваше ОРВИ потенциально опасно? Вот это главное, а что делать с вами — это не главный вопрос. С вами всё понятно, с вами всё будет хорошо.

3. Передается ли коронавирус половым путем?

Половая передача для коронавируса не доказана, но вам придется очень постараться, чтобы в процессе полового акта не совершить контакты слизистых оболочек верхней части вашего туловища.

Поэтому коронавирус легко передать в процессе полового акта в процессе поцелуев, хотя уже сейчас в интернете огромное количество поз, при которых можно избегать контактов лицо к лицу.

Главное, не ограничивайте себя ни в чем, карантин — это удобное время для того, чтобы организовать подъем рождаемости к Новому году. Делайте правильные выводы.

4. Сегодня нам учитель сказал, что нужно пить горячую воду, так как коронавирус умирает при 27 градусов Цельсия

Вирус не умирает при 27 градусах, он даже при 37 живет очень хорошо. Скажите вашему учителю, чтобы он не распространял фейки. Поговорите с ним, в конце концов, серьезно.

5. У меня осталась «синяя лампа». Поможет ли она? А «звездочка» или оксолиновая мазь.

Как у вас могла уцелеть «звездочка» — это отдельный вопрос. Кстати, огромное количество людей уже не знает, что такое «синяя лампа». В эпоху Советского союза были такие рефлекторы, в которые вкручивали лампу синего цвета и грели ей все, что можно греть. Считали, что этот синий цвет спасает от всего. Ребята, это пережитки прошлого.

Ни синяя лампа, ни оксолиновая мазь, ни вьетнамский бальзам «звездочка» ни от чего не помогает. Если ваша мама, бабушка и пожилые люди верят в то, что это их спасет — это не вредно. Пусть греют себе синей лампой все, что угодно. Если бабушка вместо того, чтобы шастать по супермаркетам, греет дедушку синей лампой — я однозначно рекомендую синюю лампу.

Только чтобы потом дедушка обязательно этой лампой погрел бабушку.

6. Есть ли какие-то статистические данные по инфицированию коронавирусом среди курильщиков

Есть. Курение усугубляет течение коронавирусной инфекции. Если вы бросили — не надо начинать, если планировали бросать — бросайте.

7. Не преуменьшаете ли вы опасность вируса? Разве не зря от него в Китае использовали средства от ВИЧ?

Как мне кажется, я не преуменьшаю опасность вируса. Главное понимать, что для абсолютного большинства людей вирус не опасен. Но эти люди, для которых он не опасен, должны просто сплотиться, чтобы защитить тех, для кого вирус реально опасен. А группы риска мы уже обсуждали.

8. Увезти ли ребенка в деревню во избежание заражения вирусом или остаться там, где есть необходимая медицина, придерживаясь профилактических мер?

Место пребывания вашего ребенка не имеет никакой связи с коронавирусом. Вашему ребенку коронавирус не угрожает. Если у вашего ребенка будет коронавирусная инфекция — это будет в виде очень легкого ОРЗ, которое в принципе не нуждается в лечении какими-то лекарствами. Пусть ребенок будет там, где вам будет удобнее.

9. Почему нет заболевших в Африке?

Ну, кое где есть. В Африке есть проблемы с продолжительностью жизни. Стариков у них не очень много, а также в Африке огромные проблемы с тест-системами, поэтому заболевших у них очень мало. Сейчас подумал — я говорю про Африку или про нашу страну? Наверное, все-таки про Африку. В Африке, кстати, много ультрафиолета, которого страшно боится коронавирус.

10. Сейчас, во время великого поста, может ли исключение из рациона животных продуктов сказаться на течении болезни, в случае инфицирования коронавирусом?

Если вы полноценно и разнообразно питаетесь и получаете белки растительного происхождения, ваше питание никакого влияния на коронавирусную инфекцию не оказывает.

Хорошее настроение, свежий воздух, физические нагрузки, улыбки, любовь, контакт с хорошими людьми, адекватное и разнообразное питание — все это улучшает ваши перспективы.

Но возраст оказывает намного большее влияние, чем все диеты вместе взятые.

11. Можно ли быть переносчиком коронавируса? Не заболеть самому, но заразить кого-то.

Однозначно можно. За двое суток до проявления первых симптомов заболевания, человек уже является источником болезни и может заражать других.

12. Ребенок дошкольного возраста болеет лейкемией. Находится ли он в той же группе риска, что и пожилые люди, в силу ослабленного иммунитета? Или в сложности протекания болезни играет доминирующую роль именно количество белка АСЕ2?

Очень мощный фактор риска — это наличие иммуносупрессивной терапии. Действительно, в таком случае иммунный ответ слабый, что ухудшает прогноз.

Но сам факт того, что речь идет о ребенке, улучшает прогноз. Никаких специфических рекомендаций для вас нет, кроме как строго следовать мерам социальной гигиены.

Максимально изолировать ребенка от других людей, мыть руки, параметры воздуха и так далее.

13. Ваше мнение на счет иммуноглобулина. Стоит ли его сейчас капать ребенку для усиления иммунитета?

Человеческий иммуноглобулин — это фактически концентрат антител, которые есть у людей, который можно дать человеку с ослабленным иммунитетом. Ни у кого из людей пока нет антител к коронавирусу, поэтому человеческий иммуноглобулин никого не может защитить от коронавирусной инфекции.

14. Ваше мнение о рукотворности коронавируса?

Однозначно негативное. Тут природа постаралась без нашего участия.

15. Если вирус особенно ударяет по легким, имеет ли смысл (в случае заболевания) не ждать осложнений, а делать ингаляции с физраствором пару раз в день, стоит ли добавлять пульмикорт?

Ребят, зачем делать ингаляции 2 раза в день, если можно 24 часа в сутки дышать воздухом адекватно.

Зачем устраивать себе сеансы, в ходе которых вы 5 минут подышали влажным воздухом, если можно не ингаляции делать, а включить увлажнитель воздуха и дышать с оптимальными параметрами 24 часа в сутки. Ингаляции не лечат и не являются профилактикой коронавируса.

Профилактирует коронавирус поддержание местного иммунитета, то есть состояние слизистых оболочек. Пульмикорт — гормональный препарат, гормоны не имеют никакого отношения к лечению коронавирусной инфекции.

16. Можно ли детям во время карантина гулять на улице?

Детям можно практически все. Но не стоит забывать, что между карантином и каникулами огромная разница. Иногда такое впечатление, что мы все этого не понимаем. Карантин — это прекрасная возможность пообщаться с родителем, прочитать что-то новое, посмотреть что-то.

Но когда дети вместо того, чтобы собраться в классе, собираются в каком-нибудь клубе и все продолжается точно также, то это не карантин.

Кстати, многие родители возмущены — если детям ничего не угрожает, почему бы их на три недели не закрыли в школе, чтобы они дали нам всем возможность отдохнуть?

17. С момента введения карантина творится невообразимое, массовые отказы клиник в разных городах вакцинировать детей как плановыми, так и рекомендованными вакцинами. Ссылаются на мифические приказы, которых никто не видел

Нельзя в конце концов победить коронавирус, чтобы потом устроить массовую заболеваемость дифтерией, корью и так далее.

Плановые прививки надо продолжать, но я обращаю внимание, что плановые прививки можно делать только при условии, что можно гарантировать посещение вашего врача минуя кучу контактов с сопливыми людьми.

Сейчас приказов никаких нет, но логика и здравый смысл говорит, что все-таки на две-три недели стоит сделать тайм-аут и посмотреть. Сейчас события меняются каждый божий день.

Если чтобы сделать прививку, вам нужно выйти из дома, зайти в общественный транспорт, приехать в поликлинику, пообщаться с кучей людей — то я однозначно против. Если же вам назначили конкретное время, например, прививка в 14:00 и вам нужно просто с коляской дойти до поликлиники, минуя все остальное, то можно. Так ли у вас — я понятия не имею.

18. Влияет ли прививка от гриппа на течение болезни?

Нет, не влияет. Прививка от гриппа, тем не менее, защищает от гриппа.

19. Правда ли, что привитые от кори не болеют коронавирусом?

В Китае все привиты от кори, но заболеваемость есть, поэтому однозначно прямой взаимосвязи нет.

20. Может ли вирус распространяться через канализационные трубы?

Через канализационные трубы вирус распространяться не может. Конечно, бывают определённые сантехнические проблемы, простите, пожалуйста, когда фекалии из унитаза на третьем этаже попадают в унитаз на втором.

Но в остальных случаях элементарные меры профилактики — это мыть руки. Еще один важный способ, перед тем, как смывать — закрыть унитаз, чтобы не поднималась водяная пыль.

Поговорить со своим сантехником тоже однозначно не помешает.

21. Я правильно понимаю, что обращаться к врачу с симптомами ОРВИ (коронавируса) не обязательно, если нет видимого ухудшения состояния?

Абсолютно правильно. Все усилия системы здравоохранения должны быть сейчас сосредоточены на тех, кто нуждается в реальной медицинской помощи.

Если вы молодой и здоровый человек, не из группы риска, то все, что вы должны делать — это сидеть дома и получать лечение от ОРВИ. Да, вы должны проинформировать своего семейного врача о том, что у вас есть признаки ОРВИ.

Особенно, вы должны сделать тогда, когда рядом с вами находится человек из группы риска.

22. Можно ли кормить грудью, если заболел коронавирусом

На сегодня нет данных, которые показывают, что коронавирус присутствует в грудном молоке. Скорее есть данные, что не присутствует. Но риск того, что кормящая больная мать инфицирует ребенка во время кормления младенца достаточно высок, поэтому рекомендуется маме сцеживаться, молоку — нагреваться, а после этого кормить ребенка из бутылочки. Наверное, это не должна делать больная мама.

23. Если нельзя, то когда же можно?

Начать кормить можно либо если вы выздоровели, вас выписывают домой, и вы однозначно не заразны, или если вы находитесь в карантине, прошло 14 дней, никаких симптомов заболевания не обнаружено, тогда вы можете начинать кормить.

24. Можно ли заразиться через фрукты?

Понятно, что если человек кашлянул в супермаркете в руку, потом потрогал какое-то яблоко и положил его назад, а вы это яблоко взяли и съели, тогда да, вы можете заразиться через фрукты. Но сейчас, когда мы постоянно вспоминаем о необходимости соблюдения элементарных гигиенических правил, давайте все-таки мыть овощи и фрукты. Если особенно страшно, можете обдать их кипятком.

25. Что такое тесный контакт?

Это когда расстояние между вами менее 2 метров и когда вы в замкнутом пространстве, например, в одной комнате находитесь вместе с человеком более 15 минут.

Я понимаю, как все устали. Но сохраняйте оптимизм, улыбайтесь, а главное — сосредоточьте свое внимание на группе риска.

Давайте их защитим! Хотя бы потому, что если молодые сейчас переболеют, а вы переболеете легко, то у нас в стране будет огромное количество молодых людей с антителами в крови.

И тогда вы с помощью плазменной терапии без всяких аппаратов искусственной вентиляции легких сможете реально спасти своих родителей, отдать долги. Вам дали жизнь — вы сможете это вернуть. Делайте правильные выводы.

Источник: https://InfoResist.org/vazhnye-voprosy-o-koronaviruse-kuda-bezhat-i-chto-delat-esli-vy-zaboleli/

Актуальная тема: Стресс. Куда бежать и что делать?

Куда бежать? Что делать
«Моя жизнь превратилась в кошмар. Кошмар начинается утром и заканчивается вечером. Этот кошмар выражается в чудовищном напряжении, которое я испытываю каждую минуту. Мне все время кажется, что еще чуть-чуть и я сорвусь, накричу на кого-то, а может даже и убью».

Елена

«Неделю назад меня выгнали с работы. Я осталась одна с маленьким сыном и без зарплаты. Родители мои люди не богатые и очень больные, так что на свою зарплату я содержала не только себя с ребенком, но и их.

Сейчас я перестала спать – в голове все время роятся мысли о том, как быть дальше, где искать новую работу». Настя

«Когда меня назначили начальником пиар-отдела нашей фирмы, я очень обрадовался. Конечно, это существенное повышение по карьерной лестнице, прибавление в зарплате, статус.

Но через полгода я стал чувствовать себя как выжатый лимон. Ничего уже не хочется, все опротивело. Работы столько, что не успеваю жить.

А жить хочется нормально, когда есть любимая девушка, кино, театры, друзья, общение, а не только лишь ноутбук с телефоном». Роман

Стрессовые расстройства называют наиболее распространенными расстройствами современной жизни. Впервые это явление описал в 30-х годах ХХ века канадский врач Ганс Селье, который определил стресс как способ адаптации организма к любому длительному или(и) интенсивному воздействию.

Таким образом, стресс является естественной и НУЖНОЙ реакцией организма, позволяющему ему справляться с возникающими сложными обстоятельствами. Мало того, в умеренных дозах стресс бывает даже полезен, так как на ранней стадии развития стресса организм вырабатывает гормон кортизол, вызывающий мобилизацию организма.

В этом состоянии человек способен максимально эффективно решать задачи, требующие значительного усилия.

Кстати, не всякий стресс строится на негативных стимулах (переживаниях). Психологи выяснили, что наиболее стрессогенными являются ситуации смерти супруга, тюремное заключение и травма. Сразу же (!) за ними следуют позитивные и даже желательные ситуации, например, вступление в брак и рождение ребенка.

Современные исследователи определяют стресс как расхождение между тем, что требуется от человека и ресурсами личности. Если человек чувствует свою неспособность ответить на возникающий стимул, то возниикает дистресс, приводящий к ухудшению самочувствия, упадку сил, невротическим реакциям и болезням.

Психологи выделили два типа изменения поведения человека при стрессовых воздействиях: 1. пассивное поведение, которое проявляется в том, что человек ждет, когда ситуация «рассосется» сама собой2.

активное поведение, когда человек преодолевает ситуацию, активно участвуя в ее измененииИменно второй тип поведения дает более позитивный психологический прогноз. Это значит, что человек, действующий активно, будет иметь гораздо меньшие психологические нагрузки и последствия стресса будут минимизированы.

Еще одним фактором благополучного преодоления стресса является уверенность в том, что ситуация остается под контролем. Был проведен интересный эксперимент. Две крысы одновременно получали достаточно болезненные удары током. Одна из них никак не могла повлиять на ситуацию, а другая «контролировала» болевое воздействие, дернув за кольцо.

Сила и продолжительность электрического удара были идентичны для обеих крыс. Тем не менее, у крысы, не имевшей возможности «контролировать» ситуацию, развивалась язва желудка и снижался иммунитет, а вторая крыса сохраняла устойчивость к действию боли.

Чем может помочь психолог человеку, не справляющемуся со стрессом?

Во-первых, с помощью психолога человек сможет взглянуть на ситуацию и на себя со стороны, понять, что заставляет его воспринимать ситуацию как стрессовую, т.е. почему он чувствует свою неспособность эту проблему разрешить.

Во-вторых, психолог может помочь человеку найти внутренние ресурсы для того, чтобы справиться с ситуацией и перестать воспринимать ее как неразрешимую.В-третьих, психолог может помочь человеку вернуть способность управлять происходящими событиями.

Задача психолога – показать человеку, что только он сам правит собой и своей жизнью, что лишь он один ответственен за то, что с ним происходит.

Газарова Елена Эдуардовна – клинический психолог, аналитик, танатотерапевт-тренер, соучредитель Института танатотерапии (совместно с Баскаковым В.Ю.), Генеральный директор Института телесности человека:

Действительно, стресс стал бичом жителя мегаполиса. Он настигает извне, он приходит изнутри. И в том, и в другом случае требуется предпринять какие-то меры. И каждый из нас справляется в силу своих возможностей. Так, человек с устойчивой психикой, уверенный в своих силах и полагающийся на себя, в основном, преодолевает стресс.

Потому, часто, выходит из него «с приростом». В отличие от него, ранимый, чувствительный, тревожный, мнительный и сомневающийся в себе человек, скорее, сопротивляется стрессу. Иногда – сдается, ожидает или пережидает. В результате ресурс сил, предназначенный на преодоление стресса, «перегорает» в тревоге (конечно, возможны и исключения).

Поскольку к психологам и психотерапевтам по этому вопросу попадают преимущественно люди из второй группы, то стоит кратко описать причины таких реакций. Дело в том, что ранимый и тревожный человек склонен болезненно воспринимать многие явления социальной и/или внутренней жизни. Заодно, и приписывать им большую опасность, чем они в себе содержат.

Поэтому переживания такого человека сами по себе – уже стресс, почти непрерывно текущий. И если на такую структуру характера попадает реальное стрессовое событие, то сил на его преодоление уже может не хватать.

Клиническая статистика свидетельствует, что «тактические» меры здесь мало эффективны: с такими клиентами целесообразно проводить полноценную психотерапию с целью фундаментальных личностных изменений. В то же время, бывают такие стрессовые ситуации, в которых и психически устойчивый человек испытывает большие трудности.

Это может быть обусловлено и сложностью/необычностью стресса, и накопившейся усталостью, и истощением, и стереотипным поведением, которое в данной стрессовой ситуации не адекватно. Поэтому у человека может создаться впечатление, что ситуация непреодолима, невыносима, неподъемна. Для этих случаев подходит и краткосрочная (5-10 сеансов) психокоррекция.

Иногда с подключением общеоздоровительных мероприятий. Цель таких занятий – восстановление сил и уверенности клиента в своих способностях, анализ не срабатывающего стереотипа поведения и поиск новых, порой, нестандартных путей решения вопроса.

Гинзбург Михаил Романович – доктор психологических наук, профессор, член-корреспондент Академии педагогических и социальных наук, ведущий научный сотрудник и член Ученого совета Московского психолого-социального института. Член докторского совета Всемирного университета развития науки, образования и общества (аккредитован в Бельгии):

Ганс Селье, основоположник учения о стрессе, выделял два типа реакции на стресс: дистресс (реакция, которая приводит к упадку сил, унынию) и эвстресс (реакция, которая приводит к подъёму сил). При дистрессе ситуация воспринимается как угроза, а при эвстрессе – как вызов, на который нужно ответить.

Эта дифференциация состояний происходит у человека внутри. Событие есть событие, а отношение к этому событию формирует сам человек.

Не случайно же на одно и то же событие один человек может отреагировать глубоким дистрессом, депрессией и полным унынием, а другой в этой же самой ситуации сосредотачивается, концентрируется и даже умудряется выйти из ситуации победителем. Поэтому одним из путей выхода из стресса является изменение отношения к ситуации.

Нужно попытаться заменить дистресс на эвстресс. Этого можно достичь с помощью определенных техник. Иногда необходимо просто успокоиться, иногда нужно применить техники, которые помогают активизироваться и повысить свой тонус, а иногда применить такие, которые позволяют избавиться от навязчивых мыслей о событии.

Это всё техники эриксоновского гипноза, который во всем мире пользуется большой популярностью.Часто уже после одного сеанса эриксоновского гипноза человеку может стать значительно легче, а впоследствии он и сам может обучиться самогипнозу и практиковать его в самых разных ситуациях.

Конечно, в жизни происходят такие тяжелые потери, когда избавиться от стресса не так-то и просто. Например, смерть близкого человека. Но в любом случае, состояние человека можно облегчить.

Также вы можете прочитать статью Олега Жданова “Искусство управления стрессом” и

статью Михаила Гинзбурга “Стрессогонная система”

ЕСЛИ ВЫ УСТАЛИ ОТ ПОСТОЯННОГО СТРЕССА, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ НАЙТИ СПОСОБЫ РЕШИТЬ СВОИ ПРОБЛЕМЫ, НАШИ СПЕЦИАЛИСТЫ ПОМОГУТ ВАМ В ЭТОМ

Истратова Екатерина Александровна, психолог – консультант (+7 (916) 401-51-50)

Марчевская Елена Борисовна, психолог-консультант (+7(903)708-08-02, +7(495)752-82-90)

Шерстеникина Наталья Сергеевна, врач – психотерапевт (+7 (926) 224-98-79)

Программа релаксации АНТИСТРЕСС

Источник: https://psynavigator.ru/publikacii/aktualnaya-tema-stress.-kuda-bezhat-i-chto-delat-

Пандемия COVID-19: что делать? ​куда бежать? как жить? что есть? куда лететь?

Куда бежать? Что делать

Работа в удалённом режиме — это оплачиваемый в полном объёме труд

Количество заразившихся коронавирусом в России приблизилось к двумстам, а в Москве 19 марта скончался первый пациент
Количество заразившихся коронавирусом в России приблизилось к двумстам, а в Москве 19 марта скончался первый пациент, у которого обнаружили инфекцию. Уточняется, что причиной смерти 79-летней женщины стал ряд хронических заболеваний. Новая информация о вирусе поступает ежечасно, но уже понятно, что повседневная жизнь изменится. Как именно — читайте в нашем материале.

Надо ли ходить на работу?
Мэр Москвы Сергей Собянин 18 марта обратился к столичным работодателям с призывом перевести хотя бы часть сотрудников на режим работы из дома и отчитаться о сделанном.

Трудовой кодекс позволяет организовывать работу дистанционно — для этого должен быть издан соответствующий приказ.

Чаще всего инициатива перехода на «удалёнку» исходит от руководителя, но сделать это можно и по желанию работника, поскольку распространение коронавируса считается обстоятельством непреодолимой силы.

Работа в удалённом режиме — это оплачиваемый в полном объёме труд. Собянин призвал работодателей не подменять её вынужденными отпусками за свой счёт.

На время самоизоляции работнику также может быть предоставлен внеочередной оплачиваемый отпуск, отпуск без сохранения заработной платы или отгулы.

Кстати, спикер Госдумы Вячеслав Володин уже поручил Комитету палаты по контролю и Регламенту изучить возможность отмены вычетов из зарплаты депутатов за пропуск пленарных заседаний в связи с карантином и плохим самочувствием.

Что делать школьникам и студентам

Указом мэра Москвы в городе закрываются все школы с 21 марта по 12 апреля, двухнедельные каникулы досрочно введены для школьников Кузбасса, Воронежской и Тамбовской областей. Но занятия отменены не везде — в Приморье, к примеру, из дома будут заниматься только те школьники, которые недавно вернулись из-за границы или имеют симптомы вирусных заболеваний.

16 марта ректоры большинства крупных вузов России подписали приказы, разрешающие студентам перейти на дистанционное обучение. В МГТУ имени Баумана с 17 марта ввели неделю каникул, а с 23 марта вуз переходит на дистанционное образование.

Обучаться из дома с этого же времени будут студенты МГИМО, МГУ, РЭУ имени Плеханова, ВШЭ, РАНХиГС, Петербургского политехнического университета, РГПУ имени Герцена и ИТМО.

СПбГУ и ЛГУ имени Пушкина перевели на онлайн-образование несколько своих факультетов.

На дистанционное обучение перешли нижегородские педагогический университет имени Минина и лингвистический университет имени Добролюбова, Приволжский медуниверситет и университет имени Лобачевского.

В регионах Сибири ситуация аналогичная – дистанционный режим обучения действует, в том числе, в Новосибирском госуниверситете и Новосибирском техническом университете, Сибирском и Дальневосточном федеральном университетах, Омском педуниверситете и во всех вузах Барнаула. Для удалённого обучения преподаватели используют онлайн-платформы и Skype.

Что обязательно делать, если есть симптомы Если появилась слабость, температура, кашель, насморк, головные боли — первым делом нужно обеспечить себе полную изоляцию. Оставайтесь дома, если живёте не один — отселитесь в отдельную комнату.

По симптомам отличить коронавирус от других простудных заболеваний нельзя — необходимо провести лабораторные анализы. Их делают только в государственных медицинских учреждениях по направлению врача. Поэтому при недомогании лучше обратиться в поликлинику или вызвать скорую помощь.

Найти ответы на главные вопросы об инфекции можно на сайте стопкоронавирус.рф.Что делать людям из группы риска

Наиболее уязвимы для вируса люди старше 50 лет и граждане, имеющие хронические заболевания. Надёжнее всего оставаться дома и выходить на улицу только по необходимости.

Надо ли запасаться продуктами?Нет, не надо. Коронавирус к урожаю отношения не имеет — на складах магазинов достаточный запас продуктов, оснований для дефицита нет, заявил 18 марта председатель президиума Ассоциации компаний розничной торговли Сергей Беляков.

Более того, с 20 марта Правительство разрешило завозить продукты в магазины круглосуточно — раньше в Москве, к примеру, это можно было делать только ночью.В течение месяца на таможне будет зелёный коридор для товаров первой необходимости.

Сейчас никаких проблем с продуктами нет, а магазины работают в обычном режиме, заявил 19 марта вице-премьер страны Марат Хуснуллин.

Как поступить, если уже куплен тур в Европу

Если путёвка покупалась у туроператора, деньги вернут в полном объёме. Ситуация с коронавирусом — яркий пример угрозы безопасности жизни и здоровью, а это законное основание для возврата полной стоимости тура. Если билеты и отель бронировали самостоятельно, нужно отдельно обращаться с требованиями к авиаперевозчику, страховой компании, системе бронирования отелей или непосредственно к гостинице.

По Гражданскому кодексу вы имеете право требовать расторжения договора в связи с существенным ухудшением условий путешествия. К тому же сегодня большинство перевозчиков и гостиниц идут навстречу людям и перебронируют услуги как минимум на осень.

Источник: pnp.ru

От редакции

Как изменился ваш образ жизни?

Источник: https://kurer-sreda.ru/2020/03/20/526426-pandemiya-covid-19-chto-delat-%E2%80%8Bkuda-bezhat-kak-zhit-chto-est-kuda-letet

Самые сильные страхи, связанные с карьерой: куда бежать, что делать

Куда бежать? Что делать

С «куда бежать» мы, конечно, погорячились. Страх, который однажды возник, вас рано или поздно настигнет. Так что лучше развернуться к нему лицом, хорошенько рассмотреть и придумать способ от него избавиться.

Избавиться можно по-разному:

Помните эпизод из «Гарри Поттера» про боггарта? Чтобы одолеть это магическое существо, а заодно справиться со страхом, который его питает, нужно было сделать его смешным. Читайте: безопасным, даже безобидным.

К сожалению, работает только с мелкими или пустыми, ничем не обоснованными, страхами. Карьера — вопрос серьёзный.

Игнорирование и высмеивание лишь загонит страх внутрь, блокируя силы, которые бы пригодились для решения проблемы.

К сожалению, это красивое слово не имеет ничего общего со страхами, ведь они имеют эволюционную природу. Люди выстрадали свое право бояться, оно прочно засело у нас в генах. Поэтому более точной формулировкой было бы «обмануть» страх, притвориться, что его нет. Помогает фантазёрам, внушаемым людям и романтикам. Логики-практики самообман всерьёз не воспринимают.

Страх, может, и абстракция, но мозг с нейронными связями, отвечающими за мышление, логику, память, — реальность. С этой реальностью и правда можно договориться: например, убедить себя не бояться. Или придумать способы решения проблем, которые питают страх, — и тем самым снизить его остроту. Этим дальше и займёмся.

Итак, какие страхи, связанные с карьерой, мешают нам спокойно спать?

Если страхов много, и хочется как можно скорее расставить с ними все точки над Ё, — пройдите бесплатный курс «Карьерная страшилка» от обучающей платформы tema.biz. Он позволит заглянуть внутрь себя и подскажет, какие конкретные и простые шаги уже сегодня помогут вам сделать успешную карьеру.

Страх №1: боязнь неудачи

До чего страшно представить, что вы очень постараетесь, вложитесь в карьеру временем, силами, нетворкингом и прочими полезными вещами, — а она возьми и не получись! Гораздо проще верить, что карьеры нет, потому что «не очень-то и хотелось» (так бывает, но раз вы читаете эту статью — эта фраза не про вас).

Что делать?

  • Прекратите определять неудачу как противоположность успеху. Пусть она станет противоположностью попытке. Попытались — не получилось, поумнели, сделали правильные выводы, дали себе передышку, приступили к новой попытке.
  • Не давайте неудачам власти над собой. Усилием воли, здравого смысла и при поддержке близких не ставьте знак равенства между провалом и вами как отличным специалистом.
  • Сделайте неудачу целью. Так, стартапер Джиа Джианг поставил себе цель получить 100 отказов — и получил их. Но многому научился в процессе, завел полезные знакомства, получил десяток «согласий» и… написал книгу-бестселлер «А я тебя нет».

Страх №2: страх несовершенства

От него уже пострадало немало перфекционистов — зачем вам присоединяться к ним?

Что делать?

  • Смиритесь с неидеальностью — себя, людей, процессов, результатов, да всего! Может помочь грамотный психотерапевт.
  • Создайте «шкалу совершенства»: пропишите характеристики, критерии, дайте названия уровням. А затем разрешите себе остановиться высоко, но не на самом верху этой шкалы.

Страх №3: боязнь неодобрения

Что-то там скажет Мариванна из 105-й квартиры, если вы вдруг станете руководителем отдела и начнёте приходить домой позднее обычного… Ладно Мариванна. Вдруг ваша карьера начнёт отрицательно влиять на близких, семью, друзей, и они выразят вам вотум недоверия?

Что делать?

  • Примите как данность, что ваша успешная карьера понравится не всем. Значит, а) вам не по пути; б) (если это близкие люди, и всё-таки по пути) нужна помощь специалиста — семейного психолога или медиатора.
  • Оставайтесь верны себе: это ваша жизнь меняется и будет меняться. И вам, а не кому-то другому, предстоит объяснять себе десятки лет спустя, почему вы даже не попытались.

Страх №4: страх утраты комфорта

Ууу, карьера — это так слоооожно… Работа допоздна, учёба до бесконечности, офисные интриги, высокие требования к собственному профессионализму, многочисленные попытки, не всегда удачные. В общем, на диване всё-таки лучше. Ну окей, не лучше. Зато привычнее. При должном самовнушении можно даже сказать «удобнее».

Что делать?

  • Простите себя, обнимите диван и больше не бойтесь. Кто сказал, что карьеру должны делать все? На свете много людей, которые пришли к счастью и удовлетворённости другими способами.
  • (Если пункт выше вызвал у вас внутренний протест…) Примите утрату комфорта как неизбежность. Можете даже устроить себе «адскую неделю», как в книге Эрика Ларссена «Без жалости к себе» — чтобы потом любые условия воспринимались как замечательно комфортные.

Страх №5: боязнь одиночества

Успешная карьера не оставляет времени на нормальные отношения. Так? А вот и нет! Во-первых, присмотритесь к предпринимателям, гендиректорам и поп-звездам: у многих из них есть надежный тыл. Во-вторых, что есть «нормальность»? Может, именно в вашем случае (и в случае вашего партнера) — это возможность видеться 3-4 часа в неделю, общаясь с полной отдачей.

Что делать?

Этот страх легко одолеют логика, навык расставлять приоритеты и грамотный тайм-менеджмент. Пока будете обдумывать, как — перестанете беспокоиться про что если.

Страх №6: страх потерять свободу

Новая, улучшенная карьера — это новые обязанности, другие условия работы, больше рабочих часов, давления, стресса… А жить-то когда?!

Что делать?

  • Ищите новую свободу в обретённой успешной карьере. Возможно, вам будут доступны более дорогие варианты отдыха, более комфортное жильё, больше возможностей путешествовать (благодаря командировкам).
  • Осваивайте инструменты тайм-менеджмента. Люди, которые говорят, что инструменты не работают, просто ещё не нашли те, что сработают для них.

Страх №7: боязнь успеха

Успех означает перемены. У вас появится много критиков. К вам будут проявлять повышенное внимание. Вы столкнетесь с завышенными требованиями/ожиданиями. Придётся соответствовать — даже если поперёк горла.

Что делать?

Решайте проблемы по мере их появления. Вам ёще пять страхов, перечисленных выше, надо одолеть. Потом «успешного успеха» добиться. А затем уж и до необходимости «соответствовать» доберётесь. Поверьте: вы будете к ней готовы.

Если вы дочитали до конца, то точно готовы заглянуть в глаза своим страхам! Пройдите бесплатный курс «Карьерная страшилка» от обучающей платформы tema.biz — и начинайте строить успешную карьеру. Сегодня.

Источник: https://zen.yandex.com/media/id/5e2ab05778125e00b13d45ac/samye-silnye-strahi-sviazannye-s-kareroi-kuda-bejat-chto-delat-5f16c30b4f7f14368fd73687

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.